CULINARIA SEM GLUTEN PRESUNTO RECHEADO

PRESUNTO RECHEADO

Misture dois ovos com queijo e tomate, com cebolinha e um pouquinho de pimenta à gosto. Coloque dentro do presunto, peito de peru ou bacon que está em forma circular em uma forma de cupcake. Coloque no forno por uns 20 min forno quente.

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OLHA SO ESTE CABELO QUE TUDO.

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DICA DE SAUDE PIMENTA AJUDA NA DIETA

Pimenta emagrece, acelera metabolismo e traz bem-estar

Amigo da dieta, alimento tem tipo e jeito certo de consumer

À primeira vista, pode ser que a pimenta pareça fazer mal à saúde. Contudo, as aparências podem enganar: o alimento é muito benéfico, ajuda a emagrecer, acelera o metabolismo e ainda previne diarreia, artrite reumatoide e promove o bem-estar.

Benefícios da Pimenta

Boa parte dessas benfeitorias acontece graças à capsaicina, que é a responsável pelo sabor ardidinho da primenta e, entre outras coisas, estimula a produção de endorfina, substância dá sensação de prazer.  Além disso, ela é rica em cálcio e vitaminas A e C e é considerada cicatrizante, antidiarreica e adstringente.
“Os compostos da pimenta são alvo de estudos que tentam provar que ela pode ser eficaz no tratamento de câncer e diabetes. Hoje, já é comprovado que ajuda contra artrites e neuropatias”, afirma o médico ortolomecular Dr. Wilson Rondó Jr..
A pimenta emagrece porque tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que limpam as células e permitem o bom funcionamento do organismo, evitando assim o acúmulo de gordura e a obesidade.

Alimento termogênico

Outra forma de ajudar na dieta está no potencial de acelerar o metabolismo. Isso é o que fazem os alimentos termogênicos. Eles necessitam de maior queima de energia para serem digeridos e, por isso, chegam a ser responsáveis por cerca de 10% do gasto total de energia, potencializando o emagrecimento e fazendo com que o corpo queime calorias mais rápido.

Como consumer

Todos os tipos de pimenta possuem essas características, contudo, a pimenta-do-reino deve ser evitada, já que pode desencadear um grande desconforto gástrico. Para garantir os benefícios, também evite os molhos condimentados, que são ricos em sódio e outros produtos industrializados.
As melhores são as colhidas da horta. “Se for caseira, é muito mais saudável. Mas não são todas as pessoas que têm acesso a isso. Nesse caso, busque no mercado pelas pimentas hortículas puras e das melhores marcas”, orienta o especialista, que afirma que os tipos de pimenta mais comuns no mercado são a americana (doce), cambuci, cumari, dedo-de-moça, pimenta-de-cheiro e malagueta.
Dr. Rondó garante ainda que é possível comer pimenta todos os dias. “Não há problema consumir pimenta em todas as refeições principais, desde que a pessoa não seja alérgica a pimenta e tenha moderação”. Esse é um alimento muito presente na dieta ayurvédica

PENSAMENTOS DO DIA

DICA DE SAUDE-CONHECA ALGUMAS PLANTAS E SUAS FUNCOES ENERGETICAS

Conheça algumas plantas e suas funções energéticas:



01- Planta
02- Em que cor da aura atua
03- Função Energética



Alecrim: Verde-rósea -Ajuda a perdoar mágoas
Alfazema: Azul-índigo e rosa - Aumenta a autoconfiança
Anis-estrelado: Azul-clara e rosa - Ajuda na entrega dos sentimentos e no desprendimento das emoções
Arnica: Vermelha - Promove a concentração de pensamentos e idéias dispersas
Artemísia: Verde e amarela - Estimula a ação e a manifestação das idéias
Arruda: Vermelha -Limpa a aura das sujeiras astrais
Babosa: Laranja - Ajuda no desligamento mental
Beldroega: Mistura de cores - Dá equilíbrio para iniciar novas fases da vida
Camomila: Amarela e violeta - Ajuda a cultivar a paciência e a confiança
Cânfora: Rosa e violeta - Promove o desprendimento material
Caatinga-de-mulata: Amarela - Limpa a aura das sujeiras astrais
Capuchinha: Laranja e verde - Promove o sentimento de integridade e equilíbrio
Carqueja: Amarela e verde - Limpa o corpo das velhas emoções
Confrei: Verde, laranja e rosa - Estimula o sentimento de segurança pessoal
Dente-de-leão: Verde e laranja - Traz coragem para enfrentar os obstáculos
Erva-cidreira: Verde e violeta - Ajuda na tomada de decisões importantes da vida
Guiné: Vermelha - Limpa o corpo de energias negativas
Hortelã-pimenta: Verde, rosa e violeta - Libera as energias presas promovendo o desprendimento das mesmas
Mil-folhas: Laranja e verde - Purifica o corpo de traumas e sentimentos negativos
Sabugueiro: Verde-clara - Ajuda na tomada de rápidas decisões
Sálvia: Laranja, verde e índigo - Dá ânimo para colocar em movimento todas as energias do corpo
Tanchagem: Verde escuro - Estimula a iniciativa, sem esperar retorno das ações.

PENSAMENTO DO DIA

Pratique sempre o bem. Onde você quer que esteja, espalhe a semente de sua bondade. Faça isso com tal prazer que em toda parte deixe as marcas do amor e da paz que haverão de ser como rumos certos para as pessoas que vierem depois, afim de que sigam os mesmos caminhos e sigam os exemplos do bem que você soube espalhar.
Bom dia para você!que este dia seja assim simplesmente magnifico.

DICA DE SAUDE-SUCO VERDE

DICA DE SAÚDE - SUCO VERDE

SUCO VERDE

   Eu descobri essa maravilha do suco verde e não posso deixar de compartilhar aqui no meu bloguinho, pois o que é bom para mim, com certeza será para vocês também, retirei algumas informações da revista "Boa Forma", olha que benefício pode nos trazer esse suco...
   Ele desintoxica e desinflama o organismo. Tem o poder de melhorar o pique e a digestão, além de deixar a pele mais bonita. Se combinar o suco com um cardápio equilibrado, você ainda perde 4 quilos em 20 dias!

   A bebida virou um ícone de beleza e boa forma no cardápio de quem quer estar sempre bem-disposta, com a pele jovem e lisinha. Para garantir esses benefícios, o segredo é você tomar um copo generoso do suco feito com folhas verdes, frutas, legumes, brotos ou sementes pela manhã, ainda em jejum. "É o horário em que o corpo absorve os nutrientes com mais facilidade", explica Patrícia Davidson, da Clínica Patrícia Davidson Haiat, no Rio de Janeiro. Esse efeito é ainda melhor se der para esperar 30 minutos para comer outros alimentos. Logo você sente os efeitos na pele e no pique.

   Vamos a receitinha, bem tem várias, você pode escolher a que mais lhe agradar, e bom apetite...

 

   Receita de Suco Verde 1

- 2 fatias de abacaxi (de em média 1 dedo de espessura)

- 1 folha de couve orgânica

- 1 punhado de hortelã

- 1 raspa fina de gengibre

- 100 ml de água de coco natural

Bata os ingredientes no liquidificador. Coe antes de beber se achar necessário.

 

   Receita de Suco Verde 2

- 1 limão

- 2 maçãs

- 1/4 cenoura

- 1 punhado de espinafre

- 1 punhado de hortelã

- 100 ml de água de coco natural

Bata os ingredientes no liquidificador. Coe antes de beber se achar necessário.

 

   Você pode aproveitar qualquer uma dessas opções e fazer seu dia bem mais saudável.

   Beijinhos... Beijinhos...

   Laurinha

PENSAMENTO DO DIA

Que pra ser feliz basta querer. Aprendi que o tempo cura, que mágoa passa, que decepção não mata, que hoje é reflexo de ontem. Compreendi que podemos chorar sem derramar lágrimas, que os verdadeiros amigos permanecem, que dor fortalece, que... vencer engrandece. Aprendi que sonhar não é fantasiar, que pra sorrir tem que fazer alguém sorrir, que a beleza não está no que vemos, e sim no que sentimos, que o valor está na força da conquista. Compreendi que as palavras têm força, que fazer é melhor que falar, que o olhar não mente, que viver é aprender com os erros. Aprendi que tudo depende da vontade, que o melhor é ser nós mesmos. Que o segredo da vida é amar,amar a vida,amar o momento amar tudo e todos e principalmente amar voce mesma.

curiosidade da inglaterra-tratamento facial com caramujo

Salão britânico oferece tratamento facial com caramujo

Um salão de beleza na Grã-Bretanha está oferecendo um tratamento facial com caramujos.

A esteticista Diane Gower explica que extratos de caramujos já podem ser encontrados em cosméticos de luxo e que seu objetivo não e apenas oferecer um tratamento de beleza, mas também de saúde alternativa
A técnica já é amplamente disseminada no Japão, onde acredita-se que a gosma do molusco contenha proteínas importantes para a pele e antioxidantes, que ajudam no tratamento de rugas.
Os caramujos usados no tratamento não são os que se encontra no jardim, mas são criados em cativeiro. Eles entram em quarentena após serem usados em cada cliente.E ai voce encara essa?

CURIOSIDADE-AURORA BOREAL VISTA NA ESCOCIA

AURORA BOREAL E NUVENS QUE BRILHAVAM VISTAS NA ESCÓCIA SEMANA PASSADA

MODA FASHION

3 LOOKS LINDOS PARA VOCE

DICA DE FOTOGRAFIA-USANDO O SOL A SEU FAVOR

Fique com o  Sol às suas costas e com sua luz caindo sobre o modelo, a não ser que você esteja tirando fotografias artísticas, tente manter o Sol sempre atrás de você. Outra boa ideia é aproveitar a “hora mágica”, aquele momento logo após o nascer do sol, ou alguns minutos antes de se pôr, quando tudo fica brilhando, como se estivesse banhado em ouro.

CULINARIA SEM GLUTEN-MACARRAO NA PANELA DE PRESSAO

Resolvi testar essa receita que ficou bem gostosa mesmo! Mudei alguns ingredientes da receita original, como o macarrão comum por macarrão sem glúten (de milho ou de arroz), o creme de leite pelo creme de soja .DICA: Uma receita muito prática para quando o tempo na cozinha é curto. Utilize temperos à gosto, se desejar escolha um caldo de legumes sem glúten e acrescente antes de fechar a panela.FICA PRONTO EM 4 MINUTOS.

Macarrão de Panela de Pressão

Ingredientes

• 500 gr macarrão penne ou parafuso sem glúten
• 1 lata milho verde sem a água
• 1 lata ervilha sem a água
• 2 latas molho de tomate pronto
• 100 gr presunto ou peito de peru picados
• 1 creme de soja para substituir o creme de leite
• 1 cubo caldo de legumes sem glúten ou temperos à gosto (sal, pimenta, ervas...)

Instruções

1. Na panela de pressão coloque o macarrão, molho, milho, ervilha, presunto picadinho, os temperos e água até cobrir o macarrão (com um dedo acima na medida). Mexa para misturar.
2. Tampe a panela de pressão e leve ao fogo. Quando pegar pressão, deixe apenas 4 minutos.
3. Depois tire a pressão, abra a panela e misture o creme de soja. Acerte o sal se necessário e sirva.

CULINARIA -QUICHE

Receita de Quiche

INGREDIENTES:

• Para a massa
• Farinha, 500 gr
• Banha, 100 gr
• Manteiga, 150 gr
• Sal a gosto
• Ovos, 2
• Para o recheio
• Ovos, 5
• crème de leite fresco,meio litro
• Sal, pimenta e noz-moscada a gosto
• Queijo Cheddar, 100 g ralado
• Cebolinho picado
• Queijo de cabra, 100 g em pedaços
• Queijo Gruyere, 100 gr em pedaços
• Bacon, 6 fatias
• Folhas de tomilho misturadas com azeiteModo de preparo:
  
  • 1. Misture a farinha, a manteiga e a banha, junte os ovos e misture sem amassar.
  • 2. Embrulhe a massa em película aderente e deixe no frigorífico uma hora.
  • 3. Estenda a massa com o rolo e forre uma forma de tarte com fundo amovível.
  • 4. Pique a massa com um garfo e coloque no congelador para congelar a massa.
  • 5. Leve ao forno durante 10 minutos a fim de tornar a massa impermeável.
  • Recheio:
  • 1. Misture todos os ingredientes do recheio, excepto o queijo de cabra, o bacon e o tomilho.
  • 2. Deite o recheio na massa da quiche, espalhe os pedaços de queijo e de bacon, e por fim o tomilho.
  • 3. Leve ao forno durante cerca de 30 minutos.

ARTESANATO E DECORACO

DE UMA OLHADINHA NESSAS 3 IDEIAS PARA FAZER,NA SUA CASA E DAR AQUELA ARRUMADINHA

PENSAMENTO DO DIA SALMO 42 PARA PAZ DE ESPIRITO

salmos de cada dia;Salmo 42: Para trazer mais paz de espírito e atrair a proteção e a glória de Deus

 Como o cervo anseia pelas correntes das águas, assim a minha alma anseia por ti, ó Deus!
2 A minha alma tem sede de Deus, do Deus vivo; quando entrarei e verei a face de Deus?
3 As minhas lágrimas têm sido o meu alimento de dia e de noite, porquanto se me diz constantemente: Onde está o teu Deus?
4 Dentro de mim derramo a minha alma ao lembrar-me de como eu ia com a multidão, guiando-a em procissão à casa de Deus, com brados de júbilo e louvor, uma multidão que festejava.
5 Por que estás abatida, ó minha alma, e por que te perturbas dentro de mim? Espera em Deus, pois ainda o louvarei pela salvação que há na sua presença.
6 ó Deus meu, dentro de mim a minha alma está abatida; porquanto me lembrarei de ti desde a terra do Jordão, e desde o Hermom, desde o monte Mizar.
7 Um abismo chama outro abismo ao ruído das tuas catadupas; todas as tuas ondas e vagas têm passado sobre mim.
8 Contudo, de dia o Senhor ordena a sua bondade, e de noite a sua canção está comigo, uma oração ao Deus da minha vida.
9 A Deus, a minha rocha, digo: Por que te esqueceste de mim? Por que ando em pranto por causa da opressão do inimigo?
10 Como com ferida mortal nos meus ossos me afrontam os meus adversários, dizendo-me continuamente: Onde está o teu Deus?
11 Por que estás abatida, ó minha alma, e por que te perturbas dentro de mim? Espera em Deus, pois ainda o louvarei, a ele que é o meu socorro, e o meu Deus.

feng shui-licoes para vc atrair sucesso e boas energias para sua empresa

Feng Shui da Fortuna: 11 lições e dicas para atrair sucesso e boa energia para você e sua empresaAlgumas dicas para ajudar na circulação de uma boa energia em sua empresa:

Para que haja um bom fluxo energético em sua empresa, conseguido através das técnicas do Feng Shui, é importante que sejam seguidas algumas recomendações:

01- Evitar que as pessoas sentadas às escrivaninhas fiquem de costas para as janelas, para que a claridade não incida sobre elas, projetando sombra na mesa de trabalho.

02- Que as pessoas não fiquem interceptando o fluxo do Ch`i (energia prânica) entre a janela e a porta do compartimento.

03- Que não haja mesa com pessoas trabalhando de costas para a porta do compartimento. Esta situação trará instabilidade emocional, fazendo com que as pessoas fiquem apreensivas com a energia que poderá surpreendê-las. A cura será instalar um espelho como retrovisor para que sejam visualizadas pelo usuário da mesa, as pessoas e energias que cheguem.

04- Que a incidência da luz aconteça da esquerda para a direita das pessoas, de modo que o aproveitamento luminoso seja total e não projete sombras.

05- Que o revestimento do mobiliário esteja em perfeitas condições; isto é, que os folheados ou os materiais melamínicos não estejam lascados (faltando pedaços), ou manchados.

06- Que dobradiças de portas dos armários ou os rodízios das gavetas estejam funcionando facilmente sem rangidos.

07- Que o estofamento de cadeiras e sofás estejam em perfeita conservação.

08- Que não haja espelhos em frente às mesas de trabalho com grandes dimensões para não estressar as pessoas.

09- Que a iluminação artificial seja projetada por um especialista de iluminotécnica de modo a atender com eficiência o tipo de atividade desenvolvida na área, economia no consumo de energia elétrica e o conforto visual, sem agressão.

10- O mobiliário deve ser escolhido de acordo com o estudo do fluxo energético que será necessário para as atividades que serão ali desenvolvidas, e com o layout (disposição das peças). Ambientes com excesso de móveis impedem a circulação da energia prânica Ch`i.

11- Para a cor do teto é sempre bom usar branco neve fosco. Para as paredes, deve-se fazer um estudo cromático de acordo com o tipo de atividade que ali será desenvolvida; como exemplo, se a atividade exigir acuidade visual, evite a cor azul para que não dê sono nos funcionários. Se for um consultório de psicologia, psicanálise, psiquiatria, evite cores quentes como o vermelho ou o laranja.

POR AI A FORA CAMPO GRANDE BRASIL

Campo Grande completa 114 anos nesta segunda.

-feira (26)Minaha linda terra natal. Fundada por colonizadores mineiros, a cidade tornou-se capital de estado em 1977 com a criação de Mato Grosso do Sul a partir do desmembramento da região sul de Mato Grosso. É conhecida como "Cidade Morena" por causa da coloração avermelhada da terra .Ao longo dos anos a cidade recebeu imigrantes de várias nacionalidades, como libaneses, japoneses e paraguaios, e migrantes de outros estados da região Sudeste e Sul do país. Também há a presença de indígenas que vivem em aldeias urbanas. Os diferentes povos deixaram suas marcas culturais na capital de mais ou menos 787 mil habitantes, e que podem ser notados no comércio, na música e na gastronomia.

A concepção urbanística da cidade visa o convívio harmônico entre o homem e a natureza, o que pode ser exemplificado pelo Parque dos Poderes: o conjunto de repartições públicas situa-se encravado em uma reserva ecológica. Os parques de Campo Grande impressionam pela preservação ambiental e também pela extensão: o das Nações Indígenas é considerado um dos maiores em área do país, com 113 hectares

DICAS DE SAUDE ALIMENTOS QUE AJUDAM COMBATER O CANCER

Alimentos que ajudam a combater o câncer

Ovos

A gema é rica em colina (uma unidade do alimento fornece 25% das necessidades diárias desta substância). Trata-se de um nutriente do complexo B de vitaminas que tem sido associado a menores taxas de câncer de mama.

Repolho

O vegetal possui sulforafano em abundância, substância que aumenta a capacidade do corpo de combater os radicais livres que causam câncer. Além disso, é um alimento pouco calórico – cada unidade tem 22 calorias.

Framboesa

Segundo um estudo publicado na Cancer Prevention Research, esta fruta contem antocianinas, poderosos antioxidantes que ajudam a combater diversas formas de câncer.

Folhas verde escuras

Segundo uma publicação do International Journal of Cancer, de 2009, pessoas que comem verduras de folhas verdes escuras, como o espinafre, apresentam metade da incidência de câncer de pele em relação àqueles que não ingerem o alimento. O ácido fólico presente nas folhas verdes ajuda no reparo do DNA.

Laticínios

O consumo de produtos lácteos, especialmente de baixa gordura, reduz os riscos do câncer de mama. Segundo um estudo da University of Texas Southwestern Medical Center, a vitamina D presente nos laticínios desnatados ajuda a eliminar produtos químicos cancerígenos que ingerimos através do consumo de alimentos gordurosos.

Salmão e peixes com ômega 3

O ômega 3 é uma substância conhecidamente benéfica à saúde, que age no sistema imune, fortalecendo-o e prevenindo contra doenças crônicas.

Grãos integrais

Estudos apontam que a ingestão diária de fibras na quantidade adequada garante um risco 40% menor de câncer de cólon.

Chá verde

A bebida pode prevenir o câncer de pele e reverter o processo de envelhecimento causado pela exposição ao sol. Quente, possui maior quantidade de catequinas, um tipo de antioxidante com propriedades anticancerígenas.

Alho

Reduz os riscos de câncer de cólon, estômago e mama.

Raspas de limão e laranja

Segundo revelou uma pesquisa da Universidade do Arizona, elas possuem d-limoneno, um antioxidante capaz de reduzir o risco de câncer de pele em até 30%. O recomendado é ingerir 1 colher de sopa por semana.

Tomate e cenoura

Estão relacionados à prevenção do câncer de próstata por conterem caratenoides. Para este propósito, o melhor jeito de consumir o tomate é em forma de molho, pois, aquecido, ele é melhor absorvido pelo corpo.

PENSAMENTOS DO DIA

PENSAMENTOS DO DIA

CURIOSIDADE CARREGADOR DE SMARTPHONE

 

Empresa nos EUA cria produto que carrega o smartphone com energia gerada por café quente.
Necessito!

Uma empresa nos Estados Unidos desenvolveu um dispositivo que pode ser considerado no mínimo curioso. A Epiphany onE Puck criou um produto que carrega o seu smartphone com a energia gerada por uma caneca de café quente ou copo com um líquido gelado - pode ser água, refrigerante, suco....
A responsável pela invenção é a Epiphany Labs, trata-se de uma empresa formada por um grupo de especialistas em tecnologia que são focados em desenvolvimento de produtos que de alguma forma criem mudanças positivas no mundo. A Epiphany é a mesma empresa que tempos atrás criou um produto que filtra água a partir da energia solar.

O carregador se conecta, informam seus desenvolvedores, com iPhones, iPods e telefones com sistema Android. De acordo com o empreendimento, um dos principais benefícios consiste no fato de que o produto é portátil. "Digamos que você esteja em um bar e a bateria do seu celular acabe, ao invés de você procurar uma tomada, você pode usar o nosso produto",

CULINARIA SEM GLUTEN-PAEZINHOS RAPIDOS

Pãozinho Rápido

• Preparação: 10 min.
• Cozimento: 25 min.
• Fica pronto em: 50 min.

A receita pede farinha preparada, veja aqui como fazer para utilizá-la:
Ingredientes da Farinha Preparada sem Glúten

• 200g de farinha de arroz (aproximadamente 1 e 1/2 xíc. de chá)
• 200g de polvilho doce (aproximadamente 1 e 1/2 xíc. de chá)
• 2 colheres (de chá cheias) de Goma Xantana

 

Ingredientes

• 3 xícaras farinha sem glúten receita acima
• 3 colheres de sopa açúcar cristal medida cheia
• 4 colheres de sopa margarina sem leite e sem sal
• 2 colheres de sopa fermento em pó medida cheia
• 2 unidades ovo tamanho médio
• 200 mililitros leite vegetal 

Instruções

1. Misturar todos os ingredientes em uma tigela, mexendo com uma colher.
2. Quando estiver bem misturado, fazer os pãezinhos untando a palma da mão com margarina.
3. Colocar em assadeira levemente untada e pincelar com gema de ovo.
4. Aquecer o forno em temperatura máxima por 10 ou 15 minutos.
5. Enquanto o forno está sendo aquecido, deixe os pãezinhos descansando. Passado esse tempo leve-os ao forno.
6. Deixe por 5 min em forno máximo. Depois abaixe para 200 graus e deixe mais 10 min nessa temperatura.
7. Depois abaixe novamente o forno para 180 graus e deixe assar os pães por mais 10 min.
8. Desligue. Retire do forno. Sirva quentinho ou deixe esfriar.

CULINARIA SEM GLUTEN-QUIBE DE CARNE E QUINOA

Quibe de Carne e Quinoa

• Porções: 15 Porções
• Cozimento: 45 min.

Valor calórico: 180 Kcal.

Ingredientes

• 500 gr carne moída (patinho)
• 2 xíc quinoa em grãos
• 1 cebola grande
• 1 xíc manjericão picado
• 1 xíc hortelã picada
• 3 tomates picada ou em rodelas para o recheio
• 2 cebolas picada ou em rodelas para o recheio
• azeite de olive a gosto
• sal a gosto

Instruções

1. Ferver a água, depois de fervida diminua o fogo e coloque a quinoa em grão e deixe de 10 a 12 minutos no fogo baixo. Coe e deixe a quinoa esfriar e crescer.
2. Misture a quinoa com carne e tempere a gosto, junte o manjericão e 1 cebola (cortada em cubos).
3. Em uma assadeira, coloque uma camada da mistura da carne, depois o recheio (tomates e cebolas), azeite de oliva à vontade, sal e cubra com carne.
4. Passe um pouco de óleo por cima e asse em forno por cerca de 45 minutos.

CULINARIA SEM GLUTEN-BOLO DE BANANA

BOLO DE BANANA

• Porções: 1 bolo pequeno.

Forma: de bolo inglês.

Ingredientes

• 1 copo (de 200 ml) farinha de arroz
• 1 colh. (sopa) fermento em pó
• 3/4 copo (200 ml) óleo
• 1 copo (200 ml) açúcar cristal, demerara ou mascavo.
• 1 copo (200 ml) leite vegetal de sua preferência (soja, arroz, coco, etc)
• 3 ovos
• 1 colh. (café) canela em pó
• 1/4 colh. (café) noz moscada ralada
• 1/2 colh. (café) raspas de laranja
• 3 bananas grandes e maduras, picada grosseiramente

Instruções

1. Reserve as bananas. Bata os outros ingredientes no liquidificador. Misture delicadamente as bananas picadas (ou o que desejar).
2. Asse em forma para bolo inglês untada e enfarinhada, no forno médio pré aquecido por 20 a 30 min. ou até dourar.